研究生入学是角色转换的关键节点，科研节奏变化、生活环境调整都容易带来心理波动。为帮助2026级新生平稳度过适应期，9月15日上午，药学院邀请学校学生心理健康指导中心老师刘宇颢，在514报告厅为全体新生带来一场心理健康专题指导。
刘宇颢先从“健康的完整内涵”切入，打破不少同学“无病即健康”的刻板认知，结合世界卫生组织的定义说明，健康不仅是躯体没有疾病，还涵盖心理健康、社会适应等多个维度，身心状态会相互作用、彼此影响。同时，刘宇颢结合药学科研周期长、试错率高、成果反馈慢的行业特点，生动讲解了科研学习的成长规律，帮助新生正确看待科研低谷期与平台期，引导大家摒弃急功近利的心态，以循序渐进、踏实深耕的态度对待科研与学习。
针对读研期间常见的压力与情绪困扰，刘宇颢给出了可落地的调适思路。她建议同学们主动搭建自己的社会支持网络，导师、同门、家人和朋友都可以成为困境中的支撑力量，遇到难题主动沟通求助，不必独自硬扛。同时她也教给大家自我判断的方法：从身体反应、情绪感受、日常功能、持续时长四个维度观察自身状态，区分正常的适应波动和需要重视的心理困扰，特别提醒大家不要仅凭网络内容给自己“贴标签”“赛博确诊”，有疑虑要寻求专业医学判断。最后，培训详细普及了学校全套心理健康保障资源，清晰介绍了校内心理咨询的预约流程、服务范围、场地位置以及严格的保密机制，彻底打消同学们“求助难为情”的心理顾虑，倡导大家正视心理需求、主动寻求专业帮助，学会做自己心理健康的第一责任人。
本次心理健康培训贴合研究生真实成长现状，内容实用、指导性强，切实帮助新生厘清心理误区、掌握调适技巧、摆正科研心态，为全体2026级研究生顺利适应科研生活、保持身心健康、稳步走好研究生求学之路筑牢了坚实的心理屏障。
